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春分时节要防哪些病?

2019-05-23 15:02 来源:中青网

  春分时节要防哪些病?

  同时,通过一键触发机制,组织总台各主要新媒体平台第一时间发布消息。  CGTN新媒体推出上合八国原创手绘上合三分钟青岛制造、中国智造等系列产品,形象展示上合各成员国文化特色,凸显中国从制造大国向制造强国转变的进程;首次推出竖屏短视频《上合人物故事》,提升受众观看体验;制作《上合三部曲》评论系列,针对外界关切做出正面解读。

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  中央广播电视总台副台长阎晓明主持座谈会。同时,将着力打造自主可控、具有强大影响力的新媒体平台,形成电视、广播、网络三位一体的全媒介多终端传播渠道。

(《健康之路》20180612强心靠自己(上))

  (《回声嘹亮》20180607重温时代经典唱响《回声嘹亮》)

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  随着我国医疗水平技术和质量的不断提升,很多医生以前不敢做不能做的病例现在却可以做到游刃有余。原标题:  央视网消息:上合组织青岛峰会将于6月9日至10日举行,央视新闻、财经、中文国际、外语频道,以及央视网以峰会议程为依托,精心策划开展会前、会中报道。

  周阿祥:后面还有四车。

  央视综合频道《新闻联播》、新闻频道《东方时空》、中文国际频道《中国新闻》、少儿频道《新闻袋袋裤》、CGTN,央广中国之声《新闻和报纸摘要》《新闻纵横》《全国新闻联播》《新闻晚高峰》、文艺之声《到点就说》《快乐早点到》,国广环球资讯广播等总台广播电视平台第一时间播发消息和专题。

  近两千年来,庄严神圣的泰山,不仅一直是帝王封禅朝拜的对象,也一直是中国圣贤与文人的精神源泉,甚至是古代中国文明和信仰的象征。他在云南的深山里寻找奇特财富。

  

  春分时节要防哪些病?

 
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减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

2019-05-23 10:23:26 来源: 网易体育
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网易体育5月4日报道:

关于减肥的建议,有一种比较流行的说法就是少吃多运动。实际上,还有一个因素容易被人们忽略,那就是睡眠。睡眠对于人们的饮食内容和饮食量,脂肪量以及储存地方,肌肉的塑造和数量等都会产生很深的影响。

减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

睡眠影响有助于饮食和运动的荷尔蒙

肥胖荷尔蒙和饥饿素。睡眠会直接影响很多与体重增减有关的荷尔蒙,其中最重要的就是肥胖荷尔蒙和饥饿素。肥胖荷尔蒙由脂肪细胞产生,能够抑制饥饿,而胃产生的饥饿素则是提升饥饿感。睡眠不足的话,既会导致肥胖荷尔蒙的减少,也会导致饥饿素的增加,让人感觉更饥饿,尤其是对高碳水化合物的食物比较渴望。

皮质醇。当睡眠不足时,就会产生更多的皮质醇,也就是所谓的压力荷尔蒙。皮质醇含量增多时,就减缓新陈代谢的速度,削弱身体塑造肌肉的能力,导致身体分解蛋白质变成葡萄糖,多余的糖就会以脂肪的形式储存在体内。而且,皮质醇也会导致腹部脂肪增多,这是最难减掉的脂肪。

生长激素。睡觉期间,身体会释放生长激素,有助于细胞的生长和再生。这对于经常运动的人来说非常重要,因为运动会导致肌肉出现不同程度的撕裂,获得充足的睡眠就可以帮助肌肉修复和生长。

睡眠影响运动表现

当身体疲倦的时候,运动时是无法充分运动能量的,将消耗更少的热量,肌肉塑造也会减少。睡眠充足的话,身体的能量就会爆发,更好的促进肌肉生长,提高新陈代谢速率。充分的睡眠能够促进人们在那些需要注意力和认知功能的运动上面的表现。

睡眠影响食物选择

研究发现,当睡眠不足导致疲倦时,就会激活岛皮质,这是大脑中的一块区域,用于管控享乐行为。休息不好时,人们就更渴望得到及时满足,而食物是大部分人的主要选择方式。而且,此时人们更倾向于选择垃圾食品,体重增加便在所难免。

睡眠时间影响体脂率

研究表明,睡眠时长和睡觉时间点会影响脂肪的量。睡眠比较规律的话,体脂率比较低,而且每天醒来的时间比较固定的话,体脂率也会较低。虽然其中的原因尚未研究透彻,但有诸多研究表明,规律化的睡眠有助于人们燃烧更多卡路里,减脂也变得更容易,晚上吃零食的欲望也会降低。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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